熬夜工作学习的时候，很多人会选择喝杯咖啡来提神。但有的人如果一次性喝了很多咖啡，会出现心跳加快，心慌的现象。还有的人第一次喝咖啡时也会出现上述不适。

这是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，它是一种黄嘌呤生物碱化合物，可以兴奋中枢神经，有暂时驱走睡意并恢复精力的作用。

但是如果喝了较大量的咖啡，咖啡因在身体聚集过多，或者本身对咖啡因过敏，就会出现一系列的不良反应，如心慌、头昏、手脚无力，心神恍惚等。

当然也不是每个人都会出现这样的情况，一般出现这种情况是因为现在大部分人本来就处于亚健康状态，再熬夜工作学习，如对咖啡因比较敏感，交感神经就会受到一定的刺激，这时才诱发了各种不舒服的感觉。

所以，喝咖啡一定要适时、适量，才不会对身体造成损害。清晨起床后喝一杯咖啡是为了醒脑，白天工作学习时喝咖啡可提神，而餐后或者晚间最好喝较淡的咖啡。如果是晚上睡觉前，应尽量避免饮用咖啡。咖啡不适宜边吃饭边喝，应该在餐后饮用。

编辑丨张艳

审核丨张弛

来源丨食安港城