【连云港传媒网】今天是立春，农历二十四节气中的第一个节气，表示着春天的开始。此时气候变化较大，天气乍暖还寒，中医建议，在生活起居上，市民要注意防病保健，遵循“春捂秋冻”的原则。

中医专家指出，这一节气的养生，要注意开始养阳气。春天是阳气生发的季节，立春气温还未转暖，不要过早的减掉冬衣，以防春寒损伤初生的阳气。

医生：春天乍冷乍热，要随着气候的变化添减衣服，特别是一些慢性气管炎，呼吸道疾病的病人更要注意，不能受冷，平时要早睡早起。

另外，立春时节应该特别注意对肝脏进行保养，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。所以，在饮食调养时，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如白菜、芹菜、菠菜、洋葱、韭菜等，但不要过度。

医生：因为我们冬天吃的肥腻的食品来补身体，太腻了，到来春天可以吃些清淡的容易消化的素菜果汁类，多吃一些荠菜、芹菜、莴苣等新鲜的蔬菜，主要目的是平肝清热通便，要保持肠胃的通畅。

李丹：随着立春的到来，气温逐渐上升，我们建议大家，平时要多开窗通风，保持空气的流通，同时避免到人群聚集的公共场所。

（新闻综合频道《连云港新闻》）