今天是农历二十四节气中的“白露”，白露以后进入真正意义上的秋天。医生提醒，白露时节气温逐渐下降，市民在饮食起居方面要注意保暖防燥。

白露以后，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象会逐渐突出。如果这时候贪食寒凉，容易使脾胃机能失常。特别是老年人，要随外界气温冷暖及时增减衣服。

市中医院副主任中医师 李加兵：保暖主要有三个部位，一个是暖头，因为头为诸阳之会，是全身阳气最旺盛的部位，第二个护脐，因为脐部是人体最薄弱的地方，皮肤最薄神经最丰富，对寒冷的刺激最敏感，最后一个泡脚，如果这几个部位不寒了，则人体阳气易聚，寒气不容易侵犯。

在白露节气中要预防秋燥，出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状。医生介绍，预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

市中医院副主任中医师 李加兵：饮食以清淡为主，适当吃一些甜梨、木耳、蜂蜜、百合、枸杞子和白萝卜等等，益胃生津，也可以多吃一些银耳汤、芝麻粥、红枣粥、玉米粥等等，养肺润燥。

《连云港新闻》