十一“黄金周”期间，除了外出游玩外，许多市民选择到健身房锻炼身体，流汗过节也成了一种时尚健康的过节方式。

记者在市区一家健身房看到，各类健身器材上都有市民运动的身影。市民陈先生是江苏海洋大学的一名学生，他特地趁着国庆小长假，约上小伙伴来健身房锻炼身体。

记者了解到，国庆长假期间，像陈先生这样忙着减肥健身的市民不在少数。许多市民也选择在出游前走进健身房减肥。

也要提醒广大市民，健身减肥要量力而行，运动之前一定要做好充分的热身活动，根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。

《连云港新闻》