今天我们迎来了二十四节气中的小雪节气。这个时节天气比较阴冷，养生要以温阳御寒为主，许多老年疾病的发生率也会大幅上升，所以中老年人更要注意调养。

小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量食用。

医生建议，晚上的时候早点上床睡觉，外出的时候，体弱的人们必须要做好保暖措施，另外可以每晚用热水泡脚，在泡脚的时候，双脚可以互相搓脚底，刺激穴位，对于促进血液循环有好处。

《连云港新闻》