今天是二十四节气之一的白露。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节结束，仲秋时节开始。白露过后，天气逐渐转凉，早晚温差较大，穿着不宜过于清凉，以免着凉。

白露是夏秋交接的时节，这个时期也是很多疾病最容易侵犯的时期，所以，要做好对一些疾病的预防，如鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等，尤其对过敏体质的人来说，在饮食调节上更要慎重，

副主任中医师 李加兵：白露养生，重在健脾润肺、防寒防燥，首先在饮食上可适当多吃一些芝麻，糯米，白萝卜，蜂蜜等，水果可选择龙眼和秋梨最佳，建议多喝粥类，如银耳粥，红枣粥，红薯，玉米粥等

白露前后正是气候多变的时期，气温逐渐下降，而且，早晚温差大也是这个节气的特点。因此，早晚都要注意增加衣服，以免受寒。白露过后，夜就变得更长了，要做到早睡早起，晚上睡觉的时间最好在11点前。

副主任中医师 李加兵：白睡前适当泡脚，可以祛湿排寒，提高睡眠质量，最后加强身体锻炼，项目选择因人而异，如散步，跑步游泳等，也可结合自我按摩静坐等，以达到动静结合之效。

《连云港新闻》