今天是小雪节气，小雪是入冬后的第二个节气。这也是人体阳气隐伏、阴气旺盛的时候，医生表示，此时最重要的是顾护阳气，饮食上要温补益肾，尤其要重视头部的保暖。

小雪时节气温已明显降低，寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪节气应积极运动，强健体质；经常开窗通风，注意保暖。

寒冷天气人们的食欲旺盛，食量增加，胃肠的负担也因此加重，所以，小雪节气应该避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激性及生冷食物。戒烟、戒酒，对胃肠系统做好保护工作。

《连云港新闻》