今天是小暑节气，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，　这时天气湿热，人们出汗多，消耗大，所以在工作劳动之时，要注意劳逸结合，防暑降温不要贪凉。　

小暑节气之后，炎热的气温更加突出，“暑邪”和“湿邪”交杂呼应，感冒、中暑、腹泻、面瘫等疾病容易发生，市民朋友要注意预防。

曹青山　副主任中医师：大自然给了我们许多防暑去湿的食物。比如说薏米荷叶。还有冬瓜。还有西瓜翠衣。西瓜翠衣就是我们说的西瓜的皮。这些煮着吃，做粥对祛暑。去湿都非常有利。

小暑时节多雨、高温，人们容易烦躁不安，因此小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，夏天昼长夜短，晚上睡眠少，建议中午打个盹，补充睡眠。

曹青山 副主任中医师：夏练三伏，虽然三伏天很热，我们也要在早晚比较凉爽的时候保持一定的运动量，让这个体内循环通畅，适当地出点汗，对身体的血液循环，身体的健康有好处，但是不要过于大汗，防止中暑。

记者：小暑时节天气炎热，市民朋友使用空调时，需注意室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，在早晚凉爽之际开启门窗进行通风，预防空调病。同时保持室内地板、台面等各处的清洁和干燥，不给蚊虫滋生的机会。