春节假期匆匆而过，上班后，有些人会出现精神萎靡、情绪低落、胃肠不舒服等症状。医生提醒要小心　“节后综合征”。

节后综合征是指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。医生提醒，节后综合征不是一种疾病，而是一种亚健康状态。

市第一人民医院中医科主任中医师程军：在开始上班后，要注意合理放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。

节后，要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。参加舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，助力集中注意力，积极投入工作。

《连云港新闻》