今天是立秋节气，中医专家提醒，立秋时节养生应以“养收”为主要原则，重视饮食，滋阴润燥；适当运动。

立秋以后天气干燥，气燥伤肺，容易出现口干、咽燥、皮肤干涩，甚至便秘等不适情况，需要注意润肺防燥。

副主任中医师　李加兵：古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天多喝点淡盐水，晚上多喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好办法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方。

在睡眠方面，立秋后可适当加长夜里的睡眠时间，以补偿夏日睡眠的不足。要注意随温度变化选择衣物，防止寒凉之气从肌肤侵袭人体，尤其要护住头部、腹部和脚部等。

副主任中医师 李加兵：早秋时节，秋高气爽，是锻炼身体的好时节。秋天是人体的精气都处于收敛内养的阶段。运动也要顺应这一原则。　

《连云港新闻》