春分节气，标志着昼夜平分、寒暑均衡的日子到来。此时，自然界阴阳平衡，正是养生的黄金时期。医生提醒，春分养生的核心在于“调和”，通过规律作息与自然同步，饮食起居注重平衡。

春分时节，白昼渐长，夜晚渐短。医生提醒，此时应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜。此时日夜温差仍然较大，而且不时有寒流侵袭，因此建议大家减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。人们在日常养生方面也要遵循阴阳平衡的原则，保持机体功能的平衡协调稳定。 

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程军 市第一人民医院中医科主任中医师：春分时节饮食应以清淡为主，多吃时令蔬菜，如菠菜、韭菜、春笋等，有助于清热解毒、养肝护肝。

春分时节，肝气旺盛，情绪容易波动，可以通过听音乐、冥想，与朋友交流等方式舒缓情绪，避免焦虑和抑郁。

程军 市第一人民医院中医科 主任中医师：建议大家多进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质，可选择散步、踏青、打太极拳、八段锦等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋、心情愉悦。

记者：嵇健

初审：潘继升

复审：王立先

终审：徐磊