7月20日，全国正式进入"三伏天"。我市中医专家提醒，高温湿热天气易引发“苦夏”症状，需注重“顺时养生”，通过饮食调节、作息调整及中医外治方法防暑祛湿，尤其适合慢性病患者抓住“冬病夏治”时机调理体质。

三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段，今年伏期长达40天。三伏天高温湿热，中医认为此时“暑邪”和“湿邪”最盛，容易侵袭人体，导致阳气外泄、脾胃功能减弱。这个阶段，很多人会出现乏力、头晕、食欲不振、胸闷、多汗等症状，也就是老百姓常说的“苦夏”。

宋斐 连云港市第一人民医院中医科副主任：今天是入伏的第一天（接）我们提倡“顺时养生”，三伏天要特别注意防暑、祛湿、护阳气。饮食方面建议多吃绿豆、冬瓜、薏米、莲子等清热利湿的食物，少吃生冷油腻，以免伤脾胃。避免正午暴晒。

三伏天作为一年中的阳中之阳，对于慢性呼吸道疾病、关节疼痛、体寒的人来说是“冬病夏治”的好时机，可以通过三伏贴、艾灸等方式温补阳气，增强免疫力。

记者：雷书惠 丁铭煊

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