现在随着手机电脑的普及，无论是从工作还是休闲娱乐，颈椎的问题越来越多，今天我们就来说说颈椎的保健.
颈椎病是常见的一种骨科疾病，久坐一族，如白领、学生、司机等，本就是颈椎病的高发人群，再加上电子产品的大众化，使当今社会颈椎病的发病率居高不下，患病人群也越来越年轻化。颈部的保健，除了要保持良好的姿势，减少久坐时间，避免颈部长时间处于一个姿势外，还可以多做颈部保健操，简单易学，每天只需几分钟，就可以改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉软组织僵硬，预防颈椎病。
那么，这颈部保健操应该怎么做呢？我们听听专家怎么说。
连云港市中医院骨伤科主治中医师　苗得成：第1点要长时间的用电脑，手机工作的时候要注意中间来休息一段时间可以头部后倾来改善一下颈部的肌肉，第2点注意工作跟休息的时候姿态，休息玩手机的时候避免平卧或者半卧着来玩手机，然后看电视的时候避免葛优瘫似的躺在沙发上来看电视。第3点可以做颈部的保健操，比如做米字操用头来写一个大米的米字，来进行颈部的保养，第4点，平时可以多做有利于颈椎后仰，抬头的一个动作，比如打羽毛球，放风筝，游泳，这种运动。

《港城365》