如今，快节奏的生活，巨大的工作压力，让不少白领都在与胃病抗争。吃饭不定点，饮食不均衡，各种应接不暇的饭局等等，都成了胃病之源。那么，今天我就和大家聊聊养胃的小知识！

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，有胃病的朋友饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛摄取各种营养，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要马上躺下休息。更不要暴饮暴食。养胃要平心静养 :胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。

那么在养胃的过程中还有哪些值得注意的事项呢，接下来请专家来说一说。

连云港市中医院消化科主任中医师陈允旺：胃病的养生保健，生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。胃病的养生保健，最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 

《港城365》