膝盖疼痛在中老年人之间是一个十分普遍的困扰，医学上称之为膝关节“骨性关节炎”。今天，我们就来了解一些骨性关节炎的知识。

骨性关节炎多发于中老年人，但不是绝对不发生于年轻人。至少我们就见过很年轻的运动员，由于长期高强度高负荷的训练所导致的关节软骨磨损。因此，关节的磨损与老化不止与年龄相关，更多的是你使用关节的方式、频率和强度。因为膝关节长期磨损所出现的老化，所以你可以说它是疾病，也可以认为它是人衰老的自然过程。骨性关节炎是无法根治的，所以千万不要相信有些人鼓吹的“祖传秘方”，或者打打针、吃点药、贴贴膏药、针灸推拿什么的能“治断根”之类的话。但可以通过一些方法进行防护：改变不良运动方式，避免长时间站立、跑、跳、蹲，少上下楼梯，少提重物，以减少对膝关节软骨的磨损，不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。建议游泳、骑车、平地散步，这样既能保持膝关节活动度，又不增加膝关节负重，而太极拳、爬山、打篮球、深蹲、竞走、举重等运动均会促进膝关节损耗。耐寒能力差的中老年人，在冬季尤其应注意下肢的保暖，寒冷可能使疼痛加重。可使用手杖、拐杖或助行器增加支撑力，减少膝关节负重，坚持适当的体育锻炼、晒太阳，进食高钙食物，如奶、蛋、豆制品、鱼虾等，必要时补充钙剂。

中老年人怎么发现自身可能患有膝关节的骨性关节炎、膝关节疾患的呢？发现症状后又该如何治疗呢？有请专家来说一说。

连云港市中医院 骨伤科 副主任医师 孔祥颖：当季节变化，寒冷的刺激劳累，久坐久站后患者出现膝盖的红肿疼痛以及相关的功能障碍，比如上下楼梯时疼痛，特别是夜间休息时疼痛，晨起时膝关节有僵硬的感觉，那么稍微活动以后能好转，但是劳累以后又感觉膝关节疼痛以及功能障碍的情况又加重，这种情况我建议您要高度警惕，有可能已经患上了膝关节骨性关节炎，请及时到医院就诊，诊断的同时排除膝关节的其它疾病，以免贻误治疗。膝关节骨性关节炎的治疗，主要以个体化以及阶梯化的治疗为主，中医叫康复一体化。初期的时候疾病以疼痛症状为主，可以通过功能的锻炼，还有理疗，在医生的正确指导下，不一定运用药物，可以缓解。当疼痛逐渐加重，影响日常生活，那么可以逐渐增加药物治疗，如果疼痛和功能障碍通过药物治疗仍然不能缓解，那么就建议到医院进行康复一体化以及专业的综合治疗，甚至需要住院进行相关的治疗。

《港城365》