蜂蜜一种极富营养价值的天然滋补品，因营养成分丰富且保健功效全面而备受青睐，生活中很多人都有喝蜂蜜来调理身体的习惯，其中最简单且最普遍的喝法莫过于冲蜂蜜水了。

蜂蜜含果糖，需经人体代谢转化为葡萄糖，才能被吸收利用。空腹喝蜂蜜水，失去了清扫作用。不宜喝蜂蜜水的人群，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:由于蜂蜜中会含肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。虽然婴儿发生肉毒杆菌感杂的几率很小，但医生还是建议:在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。糖尿病人不能服用蜂蜜:每百克蜂密碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜开血糖作用特别明显3肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂密提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

那么，蜂蜜虽好，禁忌你也得知道，赶快来了解一下吧。

连云港市中医院眼科主任中医师谭清:现在我们大家很多人会因为生活节奏强了，还有一个工作压力大了以后，有的人会有一些便秘的现象，那么在这个时候，我们在早上或者说中午的时候，可以用一小勺子蜂蜜，这么空腹喝下去，这种都是一个日常的一个保健的方法，但是对于一些习惯，早上起来就喝蜂蜜水的，我们不再主张，我们主张晨醒以后，刷过牙以后可以用一杯温开水，大概要50~100毫升左右，这样更有助于健康，因为我们现在服食的条件好了以后很多人的血糖会高，还有的人比较胖，另外我们甜食喝多了，包括蜂蜜里头有加糖比较多，那么这种方法用了以后会对人的眼睛视力，包括一些体能，对它都不是太有意的，所以我们要选择合适的方法来服用更合适，对于如果说我们有一些人睡眠不好的人，我们可以选择下午午后，也就是三四点钟，您可以用一小杯蜂蜜水，这样子喝下去有利于身心的健康，另外我们一定要保证一个充足的睡眠，还有要把您的饮食结构调整合适，这样子。可能更帮助你的睡眠也能让您不容易便秘更合适一些。

《港城365》