冬季天气寒冷，是心脑血管疾病的高发期，而已经有明显的血液循环不畅表现的人群更需要关注这一点，平时要做好疏通血液循环的保健工作。

进入十一月下旬，天气更加寒冷起来，同时也进入了心脑血管疾病的高发时期。尤其是在北方，室内因为有暖气温暖如春，而室外则天寒地冻，室内外温差很大，当人体从室内走到室外时，非常容易出现血管的热胀冷缩效应，导致心脑血管疾病的发生。虽然热胀冷缩是一个物理学中的现象，但是对于人体的血管来说这一现象同样也会出现。冬季，当人们从温暖的室内突然走到寒冷的室外时，血管会骤然收缩，导致血压升高，血流受阻，尤其是本来就有心血管疾病的人群，比如高血压、冠心病等患者，这类人群在突然的温度变化时很容易导致病情急性发作，甚至出现心肌梗死和脑中风，值得警惕。 

如何避免冬季因为血管热胀冷缩发生意外呢？要做好哪些保护措施来安然过冬，有请专家来说一说。 

治未病中心（健康管理中心）副主任，杨晓明：要防止血管的热胀冷缩引发急性心脑血管疾病，大家应该注意做好这样几方面防护工作。第一是要注意防寒保暖，避免突然的寒冷刺激，外出时一定要及时增加衣物。第二是饮食上要讲求低盐、低脂、低胆固醇的原则，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，晚餐不要吃太饱。第三是留意天气的变化，提前做好防寒措施，中老年人要根据天气情况及时调整自己的外出时间，遇到风雪天气，尽量不要外出，必须外出时要重视手以及头面部的保暖，防止这些部位受寒导致血管收缩、心跳加快而引发心脑血管的意外和皮肤的冻疮。

《港城365》