春天是百花盛开的好季节，但也是个让人困倦的季节，一不小心人们就会变成“特困生”了！这个困，就是大家最近有可能会遇到的春困。

进入春天之后气温升高，人体的代谢会逐渐增加，机体所需的能量会增多，消耗也会变多，所以机体可能产生一些不适应的现象，出现能量供应不足，会导致春困。另外由于进入春天生物钟的改变，昼夜时长发生变化，人们睡眠会变得早起晚睡，或者睡眠规律有一些变化，也会导致春困。还有一种情况，尤其是老年朋友，因为存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足的现象，进入春季之后可能皮肤和肌肉的血管舒张，血液的供应量会增加，也会导致春困的现象发生。

春困的表现就是困乏无力、昏沉欲睡，那么，如何消除春困呢？咱们一起来听听专家是怎么说的。

专家：首先可以多增加一些有氧运动。季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼。要注意调节饮食。春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。

《港城365》