现在正是初夏时节，天气炎热，这时肝火也旺盛，很容易上火。最近不少朋友就抱怨自己的嘴巴上了火，特别难受。嘴巴上火表现为口角潮红、起疱和皲裂等，张口还可引起出血。那嘴巴上火怎么办呢?今天我们就来了解一下

口腔溃疡一年四季都会发生，但在夏天病人特别多见。从中医的角度看，情绪、睡眠、饮食欠佳都是口腔溃疡的好发因素。夏天天气炎热，人情绪容易烦躁激动，进而胃口不好，睡眠也易受到困扰，不是睡不着就是易醒。这些身体的失调容易触发口腔溃疡，因此每到夏天口腔溃疡就集中发作。

如果出现了口腔上火问题，咱们该怎么处理呢？一起来听听专家怎么说。

 1、锻炼身体。身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

2、稳定情绪。情绪是引起上火的原因之一，所以一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

3、热敷。如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以热敷后涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌抑菌的作用。

4、吃药降火。可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

5、清淡饮食。日常生活注意少吃辛辣食物以及油腻烹炸食品，是预防和治疗上火的最健康的方式。可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

6、保证睡眠正常。睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，第二天要及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

嘴巴上火，咱们在平时还要保持充足的睡眠时间，多吃富含维生素的食物，补充维生素b族，多喝水，避免情绪激动。

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