2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。今天，市第一人民医院开展世界睡眠日免费义诊活动。医生提醒，要养成良好习惯 摆脱睡眠“困”境。  

义诊现场，专家们对市民进行免费测血压、血糖，提供睡眠评估、义诊咨询等服务，向民众宣传健康睡眠的理念，帮助大家更好地解决睡眠问题。来自中国睡眠研究会的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。在我国至少有5千万以上人睡眠打鼾。

市第一人民医院呼吸与危重症医学科副主任主任医师吴兴萍说到，从我们呼吸与危重症医学科来看。最常遇见的问题就叫睡眠呼吸暂停综合症。也就是我们常说的打呼。有些人觉得可能是睡眠好的一个标志，但是我们其实觉得可以让医生来判断一下。有没有缺氧，有没有呼吸暂停？因为在晚上睡觉的时候容易缺氧，容易引起全身各个脏器的问题。比如高血压，糖尿病，心梗，脑血管意外。  

如今 “睡眠障碍”群体也逐渐呈年轻化趋势，白天哈欠连连，晚上精神抖擞，出现睡眠障碍的人以IT人士、网络主播、媒体人以及其他生活不规律的人居多，还有一部分是学生群体。医生提醒，优质睡眠是保持健康体魄的关键，要对导致睡眠问题的原因及早进行干预，并进行有针对性的调理。

市第一人民医院神经内科常务副主任主任医师徐丙超说到，保持规律作息，没事别熬夜；定期运动，有助于减压并保持良好的情绪，改善压力引起的失眠；别吃宵夜，睡前吃太饱肠胃负担大，也容易睡不着。睡前不要喝咖啡或浓茶等提神饮料；不要开灯睡觉，会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。

融媒体新闻中心 记者：嵇健

通讯员：薛梅

编辑：潘继升