根据数据调查结果1：我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%，其中大多数为60岁以上的老年人。

冬季的低温和干冷空气

是老年人的一道坎

人老不以筋骨为能，随着年龄的增长免疫系统功能逐步衰退，与年轻人们相比，60岁以上的老年人本来就是众多疾病的高发人群，同时由于人体其他机能也迅速下降，即使是同一种疾病，他们的病程更长，恢复时间也更为缓慢。

冬天更是让老人们原本不康健的身体雪上加霜，强冷空气过境带来的不仅是严寒，更是对生命的考验。据研究2：

室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。这样的低温促使血管急剧收缩、心率加快、血压升高、心脏负荷增加，更易导致脑溢血和心梗发作；干冷空气和粉尘对呼吸系统也是一场劫难，免疫力差的老人更容易受到病毒、细菌的感染。

滴水成冰，天寒地滑，一个不小心就是“五体投地”、“四仰八叉”，这一摔对年轻人来说充其量疼上两天，然而对老年人来说不亚于渡劫。之前的一项报告3中指出：跌倒已成为我国65岁以上老人伤残、致命的第一因素，除了摔倒直接导致的外伤、骨折外，还容易导致多种内科系统疾病的加重。

如何减少冬季老年病的发病率？

为了健健康康的过冬，开开心心的过年，这几件事儿，上了岁数一定要留心：

戴帽子：冬季人体热量主要从头部散失，在外出时切记做好保暖措施，养成戴帽子的生活习惯，同时穿厚的鞋袜，注意足下保暖。

按时按量服药：如有慢性病的老人遵照医嘱按时按量服药，不可随意停服、更换。

加戴口罩：冬季天冷，老年人外出时，可在原有口罩基础上加戴一层医用外科口罩 ，在预防疫情和大颗粒漂浮物的同时为呼吸道保暖。

均衡饮食：冬季天干物燥，容易造成血液黏稠，合理饮食，适当增加蔬果的摄入量，合理补充水分。

凡事“慢三拍”：起床切勿过快过猛，慢一点给身体一个从睡眠到苏醒的时间；走路运动慢一点，远离摔倒“大难关”。

这些小建议，建议转发给家里的老人，如果你和老人住在一起，这些事儿要留意：

密切监测：密切监测老人的血压、血糖状况，对老人身体做到心中有数，电话提醒他们按时服药。

适老化家居改造：在家里进行冬季适老化大改造，在床边、卫生间等地安装防滑扶手、防滑地垫，在过道安装小夜灯。

防滑鞋置办：为家里的老人置办一双防滑鞋子，在雨雪天提醒他们少出门。

当然，比建议更重要的还是要多陪陪他们，家有一老如有一宝，这些“老宝贝”们除了为后辈提供宝贵的生活智慧外，更是整个家庭的粘合剂，是凝聚力的核心，是归属感，更是港湾。陪他们一起温暖过冬，安心过年，愿那些陪你碎碎念的人能够陪你岁岁年年。

参考数据：

1 中国慢性病前瞻性研究项目数据报告

2 复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室研究结果

3 《中国老年人健康状况与卫生服务专题研究报告》

来源：中国人寿保险