气虚应该是大家都特别关注的一种体质了，在生活中，很多女性都会有气虚的问题，殊不知，这样会给女性的健康带来很大的危害哦。想要分辨自己是不是气虚体质，首先要观察自己的体形，如果体形太消瘦或偏胖，那么就有可能是气虚体质。

下面给大家举例说明，就以唐朝为例，唐朝是个以胖为美的朝代，名气很大的杨玉环就属于气虚体质。通常来说，气虚体质的女性朋友都偏胖，但是此胖为虚胖，女性气虚体质的表现有哪些?其症状是，其皮肤松弛而不紧绷。对于此情况，中医称之为尊荣人，用简单的话说，也就说这种类型的人在日常生活中养尊处优，缺乏体力劳动，因此，会出现气虚的症状。

现在的女性因为高强度的学习压力和快速的生活节奏会很容易出现气虚的症状，过度的节食减肥让气虚的现象更是及其的普遍，那么女性朋友该怎么调理气虚呢？咱们一起来听听专家怎么说。

市东方医院中西医结核科 副主任医师 李慧敏：气虚调理第一个方法就是要保证体育锻炼。我们都知道如果一个人缺少运动锻炼，那么这个人的体质和免疫力都会变得越来越差，多进行一些体育运动锻炼可以有效的促进人体的血液循环和提高身体的免疫力以及身体素质，身体素质好了才是补气益气的一个重点。

第二个方法是饮食调理。在饮食上调理气虚就应该多食用鸡肉、牛肉、枸杞、红枣、鹌鹑、山药、土豆、香菇、鲫鱼、小米、黄芪、熟地等补气食物，其中黄芪是一种补气虚非常好的中药材。用黄芪来泡水喝或者煲汤都是很好的食用黄芪的方式，黄芪、工造、生姜、桂枝以及芍药等一起煮水喝也有着很好的改善气虚体质和促进身体健康作用的。

第三个方法是要保证合理有规律的作息时间和充足的睡眠。事实上很多女生出现气虚的现象也有可能是因为不合理的作息时间和睡眠不足引起的。所以要调理气虚的女生是一定要有充足的睡眠时间和合理的生活作息习惯的，早睡早起是调理气虚不可少的一种生活作息习惯。