已经春季了，正是乍暖还寒的时候，如果保养不到位，特别容易着凉感冒，让自己疾病缠身。老年人身体机能已经退化，抵抗力和免疫力都下降了，更容易被感冒等疾病盯上。所以说，老年人要了解一些保养的方法，确保自己身体不生病。那么老人春季该怎么保养呢？以下介绍几个春季养生大招，老年人要了解一下。

春季气候变化大，忽冷忽热，加上老年人比较怕冷，所以说，日常要注意防寒保暖。比如说穿着不能过于单薄，双脚、头部、腰背等，一定要做好保暖措施，因为这些部位最容易被寒气盯上。建议老年人不能过早换上春装，不利于防寒保暖。穿衣要选择宽松、柔软、轻便的衣服，而且要记得穿厚外套，冷的时候可以防寒保暖，热的时候将外套脱下来就可以了。所以说，要根据自己的身体状况、气候的变化，及时地增减衣服。

老年人免疫力和抗病能力比较差，建议在有阳光的日子，要出门锻炼身体。老年人不能睡太多，每天有七八个小时的睡眠就足够了，睡眠多了反而会越睡越累。除了以上的春季养生方法，老年人春季进食要注意什么呢？我们听听专家怎么说。

市中医院心内科主治中医师：进入老年之后，身体功能下降，肠胃功能消化和吸收都会变弱，而且身体需要的能量也会减少。若是平日里吃太多的话，会加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适。一旦营养过剩的话，还会导致肥胖，增加高血压、糖尿病等发病率。所以说，建议老年人适量不过多，每餐吃个七八饱就足够了。还有老年人对寒冷的抵抗力差，虽然说进入春季气温回升了一些，但是早晚的气温还是比较低的。为了防寒保暖，要坚持吃热食，不能吃冷食。如果吃冷食的话，很容易刺激肠胃，影响食物消化和吸收，不利于老年人身体吸收养分。所以说，老年人一日三餐吃饭要按时吃，不能经常拖延吃饭时间，热粥热汤应该多吃一些，比较软烂，肠胃更好吸收。