眼下清明已过，天气越来越暖和，在市区某些健身场所的人是越来越多，他们身着轻薄的衣服与水做伴。游泳高能耗、小损伤的游泳运动，如今已经成为了很多市民朋友健康生活的代名词。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度和传热性能比空气大，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使身体"脱胎换骨"。

游泳对身体健康的好处多到说不完，但是游泳虽好，有些注意事项需要注意。