生活在一个安静有序的环境中是人们对生活环境的追求，噪音，已经成为了困扰大家生活的烦恼之一。今天是“世界噪音日”，噪音日的设立是为了引起公众对噪音的关注，注意减少噪音的产生，避免噪音的影响。

我们每天被噪音包围着，这其中绝大部分的噪音是我们左右不了，并且无法消除的。特别在我们心情不好的时候，噪音会给我们造成很大的影响，会影响我们的注意力集中，影响我们做事的积极性，还影响着我们的情绪，尤其是夜晚，很多人因此失眠。因此，对噪音的关注也越来越引起全社会的关注。但是，却有一种噪音却起到了完全的“反作用”，它能使绝大多数人们睡得更香甜、精神更集中、情绪更稳定，它的名字叫做白噪音。

连云港市中医院脑病科主任医师 马先军：白噪音有一个比较长时间的一个频率，相对比较固定的、比较单调的一段噪音，这种白噪音它为什么能够改善情绪、改善睡眠？因为白噪音它里面包含了很多个频段，几乎是包含了我们人的耳朵能够识别的从20到2万赫兹的频段。因为它包含的频段比较多，它能够覆盖掉我们周围环境的一些噪音，可以影响我们情绪的那个噪音，最主要的是突然出现的噪音，这种突然出现的噪音可能就会被白噪音所遮蔽，这样的话就能够让我们相对的有一个比较安静的环境。

生活中，电扇的旋转声、空调的轰鸣、瀑布飞驰而下的水流声、电视或收音机没信号时发出的沙沙声，都是典型的白噪音。因为听起来能让人觉得相对舒服，这些噪音通常被称为广义上的“白噪音”。

连云港市中医院脑病科主任医师 马先军：目前获得白噪音其实比较简单，那么叫你天天开个电风扇去获取白噪音肯定不现实，夏天还好，冬天肯定不现实，我们有很多手机的APP，手机APP里面有很多大的平台，一些大的音乐平台，或者声音的平台，里面都有很多的白噪音可以下载。

马先军表示，除此以外，白噪音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种“和谐”的治疗声音。但是使用白噪音要有度。

连云港市中医院脑病科主任医师 马先军：第一，需要不要有太大的音量，太大的音量对你可能是种白噪音，对其他人可能就是一种干扰了，不要干扰环境，这是比较重要的一点。另外，相对来说，在一个安静环境当中使用，其实可以使用耳机，这样比较好一点。