今天是二十四节气中的立秋节气，立秋也标志着秋天的开始，天气渐渐变得凉爽起来。但依旧会有“秋老虎”来犯。医生提醒，此时养生应注意调养起居，使阳气收敛；重视饮食，滋阴润燥，调养精神，使内心宁静，神志安和。

立秋之后，昼夜温差加大，中医认为，此时燥气上升，易伤津液，首先要做的就是祛暑滋阴。在饮食上，应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，以益胃生津。起居作息要做到早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，多呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。中医认为，秋时阳气渐收，天气由温热转凉爽。锻炼时宜逐渐收藏阳气，减缓幅度。切莫盲目运动，不要因大量出汗而伤及阳气，损耗肺气，阻碍阳气收敛。

编辑丨陈思

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