今天是二十四节气中的处暑节气。专家提醒，处暑过后，天气由热转凉，宜适当“秋冻”，早睡早起，养阴润燥。

处暑节气暑气渐消，夜晚已能感受到丝丝凉意，但暑热尚未尽退，白天气温仍然较高。专家提醒，此时宜适当“秋冻。如果出现气温骤降，需及时增加衣物，夜间盖好被褥，保护阳气。抵抗力较弱的老年人，要留意气温变化，避免慢性病的复发与加重。

市第一人民医院中医科主任医师 程军　：人体会发生许多不适应的反应，如皮肤干涩、毛发枯燥、口唇比较干，这些都属于等“秋燥”的现象。一般来说，这时应多吃酸性的水果蔬菜，如苹果、橘子、西红柿等，少吃辣的东西，如辣椒、花椒等辛热食物，可以吃一些龟苓膏，还可自制百合银耳雪梨　等药膳，可以起到滋阴润燥的作用　。

处暑之后，人体阳气逐渐收敛，容易出现困乏的表现。化解“秋乏”，应早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。可以多参加户外活动，保持心情舒畅、平静。

市第一人民医院中医科主任医师 程军　：可以选择徒步、登山、骑行等运动来放松精神，程度以“不累”为宜，运动时应注意补充水分。中午室外天气仍然炎热，所以要避免户外运动。