眼下，我市连续出现高温天，如同开启“红烧模式”。在“烤验”之下，我们该怎么过呢？专家又是如何为我们支招的呢？

连日来，港城的夏日潮湿闷热，部分地区出现超过35度高温。记者从市气象台了解到，这样的高温天气将持继到7号。

连云港市气象台台长 朱云凤：最近一周之内还是跟最近这两天差不多，多雷阵雨的天气，这样的天湿度就比较大，还有就是温度明显比之前要高了，最高气温一般是在34度到35度，但是部分地区也有超过35度高温这个地方，像今天（3号，我市）南面就达到35度以上，33、4度的温度，再加上高湿这种天气，人体感觉舒适度比较闷热，出门觉得桑拿天开始了，是这样的天气，7号之后有一段过程性的降水，温度稍微能降一点，高温在30度左右。

面对如此天气，我们去看看高温下市民是如何应对的。

市民郝女士：开空调啊，家里开除湿的，27度，就早上带孙女出来转转，下午一般就不出来了，晚上不出来，有蚊子。（给家人）煮点绿豆水，买点水果。

陈同学：平常在外面就是待的时间不要太长，平常多喝水，运动不要过量。（假期）一般会待在家里或上课。

环卫工 周师傅：早上4点在家半起来，5点（开始工作），（一天工作）16个小时，到晚上9点。防暑就是喝点水，避避，再扫。（单位）有降温费。

对如此高温天气，我们再看看众网友是怎么说的：@大海：感觉“与太阳肩并肩”！@蜗牛：我与烤肉之间就差一点儿孜然啦！@雨辰妈妈：出去转了转，也没那么热啊，至少不像网上说得那么夸张。@阿盼：这么热的天，什么时候是个头儿？@小小：高温下，老人白天尽量少外出，晚饭后再出门走走。特别强调，爷爷奶奶们千万别为了省那几个钱，不舍得开空调；年轻人工作压力大，在外奔波也要注意降温啊！

医生提醒，面对这种高温“烤验”，要注意防范，大意不得。

市第一人民医院全科医学科主任主任医师 吴岩：日常第一个首先要注意防晒，上午10点到下午4点，这个时候紫外线比较强，出去的时候要做好防护措施；第二个就是补充水分，补充水分以淡盐水和白开水为佳；第三个午休的时间不会太长，半小时到40分钟为宜，时间太长，中枢神经会受到抑制，影响大脑血液循环，睡醒之后仍然觉得很疲乏；第四个就是说吃饭不要过于清淡，虽说吃时令的蔬菜，比如说生菜、苦瓜、黄瓜、西红柿这些，但是还要适量补充一点鱼虾瘦肉蛋白质，增加我们体内的营养；第五个就是说空调，室内温度不要低于24度，一般开到25度，26度比较适宜。

编辑丨徐蓓蓓

审核丨段潇

来源丨公共频道