今天（11月7日）立冬，这也是农历冬季的第一个节气，标志着一个新季节的开始。医生提醒，立冬养生应注意防寒保暖，预防疾病，适当进补。

立冬节气的来临也代表着天气会越来越冷，首先要预防呼吸道疾病，除及时添加衣物给身体保暖，防口鼻受寒也很关键，到了冬季人们的胃肠功能会减弱，每天可以喝些杂粮粥，可根据身体情况适度进补，但是老年人切忌盲目进补，高脂肪、高热量的食物摄入不能太多，以免诱发高血压、冠心病等疾病。

医生建议，在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，市民朋友应早睡晚起、多晒太阳。睡觉前抽出半个小时的时间使用热水泡泡脚，能防止寒气从脚底入侵，改善了局部血液循环，提高了抵抗力和免疫系统。

融媒体记者丨嵇健

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