春节假期接近尾声，家里的日子过得优哉游哉，不用上班还可以每天睡懒觉，放下之前的紧迫感，人变得越来越懒惰了。那么怎样才可以更好地进入上班状态呢？

作息习惯是最重要的，过年期间是玩到半夜才睡觉，第二天睡懒觉到八九点。但上班后，每天就要十一点前睡觉，第二天七点准时起床，有的还要六点半起床。所以，作息习惯要调整好，才能更好地应对工作。

市第一人民医院临床营养科营养师惠光耀告诉记者，假期即将结束，建议大家适当调整现在假期期间的过度饮食、三餐不合理饮食不平衡、存在的一些暴饮暴食、过油过荤，然后蔬菜水果摄入过少的问题。建议大家适量的给肠道进行减负，饮食要趋向于平衡与清淡，保证新鲜蔬菜与水果的一些摄入，适当的摄入一些优质蛋白，比如说牛奶、鸡蛋就可以了。然后切忌熬夜、暴饮暴食、过度饮酒。另外需要适当的增加一些运动，包括一些有氧运动。像散步、跑步、有氧操。恢复一下自己的精神气，过渡到工作的生活状态中。

据了解，过年期间人都会变得懒散，什么新知识都不愿意学，但假期尾声多看几本自己专业相关的书籍，快速恢复到上班状态。

融媒体记者丨 潘继升

编辑丨方婧瑄

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来源丨融媒体新闻中心