嘿，主人

我是你的小心“肝”

长在右上腹

是你体内最大的

实质性脏器和消化腺

我的本领可大啦

可分泌胆汁、储藏糖原

调节蛋白质、脂肪

碳水化合物的合成代谢等

还可以帮你解毒、造血

合成凝血因子……

我有超强的代偿能力

当我受到伤害时

就算被切得仅剩三分之一

仍可正常工作

所以，当你发现我有问题时

往往我已经病很久了

2021年3月18日

是第二十一个“全国爱肝日”

今年的主题为

“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”

爱肝在日常，护肝在平时

主人，请你一定一定一定

要好好呵护我啊

慢性肝病，严格禁酒

酒精进入人体后约90%是通过肝脏代谢的，长期饮酒过量或肝脏功能低下时饮酒，会加重肝脏负担，极易导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化等慢性肝病。对于慢性乙肝或丙肝病毒携带者而言，肝炎病毒能伤害肝脏，如果再饮酒，会导致严重后果。所以，慢性肝炎病毒性感染者应滴酒不沾。

合理饮食，适量运动

如果喜欢吃零食、油炸食品，喝甜度高的碳酸饮料、速溶咖啡，时间久了，可能会患上非酒精性脂肪肝。建议合理膳食，尤其是晚上和夜间，一定不要吃太饱。多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物。不要久坐，应常进行适量运动，控制体重。

用餐卫生，避免传播

甲型、戊型肝炎病毒通常由病人粪便排出体外，通过被污染的手、水、食物、食具等，污染食物后经口传入使人感染。加强饮食卫生管理，讲究个人卫生能够有效避免肝炎病毒的粪-口传播。

谨慎用药，请遵医嘱

肝脏是人体的主要代谢器官，药物一般都要经过肝脏代谢。俗话说“是药三分毒”，无论西药还是中草药，对肝脏都有潜在损害可能。慢性病毒性肝病患者，切莫乱服保肝降酶药。目前尚未证实有任何一种所谓的保肝降酶药物能够改善患者的预后，只有抗病毒才能真正保肝。由于肝炎病毒感染后在体内反复复制，很难从体内彻底清除，需长期抗病毒治疗。慢性病毒性肝病患者千万不可自行停用抗病毒药物，否则可导致疾病复发加重。

劳逸结合，注意休息

对于慢性肝病患者，尤其是慢性病毒性肝病患者，过度劳累会导致身体的抵抗力变差，可能会诱发或加重肝病。比如，经常熬夜，工作时间长、休息时间短等。因此，患者要注意劳逸结合，合理安排作息时间，通过适当运动增强抵抗力。

编辑丨叶书均

审核丨段潇

来源丨健康江苏