10月24日是霜降节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节，天气会越来越冷，只有给身体补足能量，进行调养，方能为冬季乃至全年的养生做好准备，提高抗病能力。故民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。

霜降养生首先要重视保暖。深秋时节，风大转凉，不是人人都适合“秋冻”。老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。对抵抗力差的老人和儿童来说，应及时关注天气，添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

杨晓明 副主任中医师：霜降，咱们要做好胸腹部头面颈项，包括肩关节的一个保暖，晚上可以泡泡脚，防止寒从脚入。

霜降虽然已是深秋时节，但燥邪并未完全消退。对于肺脏虚弱的人群来说，仍要注意预防凉燥带来的危害。而咳嗽就是秋季肺气受损最常见的表现，表现为干咳少痰、咽干鼻痒等症状。饮食应以温而不燥、润而不凉的原则为主，可多吃健脾养阴润燥的食物，少食辛辣，温补迎冬。

杨晓明 副主任中医师：像蜂蜜、芝麻，这些可以吃的，也可以用一部分具有温性作用，比如说核桃、山药、黑豆。

记者马江彦：秋风瑟瑟，时常引起人们心中的凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生不可缺少的内容之一。市民朋友可以适当参加一些有益身心的娱乐活动，有益于调畅情志。

初审：汪振宁

复审：王飞

终审：陈昌旭