今天迎来立春，立春节气，万物复苏，天气乍暖还寒，各种细菌病毒异常活跃，人容易患病。中医理论认为立春之后，随着节令的变化，养生应逐渐转向疏肝理气，助阳气升发。

“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。在港城咬春就习惯于吃萝卜。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。在老海州还有“打春”，是以“鞭打春牛”来“催农耕作”。立春后，人们会外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

市中医院副主任中医师　杨晓明：在饮食方面，不太适合吃辣椒啊，特别容易上火的，影响肝气的这些东西。尽量清淡，选择一些有助阳气升发、疏肝理气的食物，如萝卜、菠菜、春笋、茼蒿、银耳、韭菜等。

中医认为，立春节气过后，应该保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康的目的。饮食上应少吃酸性食物，适合多吃辛甘发散之品。

立春后，虽然气温开始上升，但立春只是春天的开始，“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖，固护阳气，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。

市中医院副主任中医师　杨晓明：此时运动应选择散步、慢跑、打太极等强度不太大的方式，以微有汗出为度，避免运动后气喘吁吁、大汗淋漓，踏青也是立春时较为适宜的运动。

记者：嵇健

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