4月19日是“谷雨”节气，也是春季的最后一个节气，此时雨水增多。由于温差大，人体容易受到湿气侵袭，导致脾胃功能失调。因此，根据中医理论，谷雨养生应以“防湿养阳补脾”为主,方能安然入夏。

谷雨时节，天气渐热，中午气温较高，早晚温度较低，要及时增减衣服，注意不要大汗后吹风，谨防感冒。过敏体质的人在这个季节要预防皮肤过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘，外出时戴好口罩。可以喝些清心去火的绿茶。由于雨水变多，空气湿度渐增，饮食上仍需注意养护脾胃。在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿的食物。

杨晓明 副主任中医师：我们要吃一部分补血益气的食物，来提高我们的体质。比如当归、山药、阿胶、赤小豆、薏米、红枣、桂圆等。我们也讲春不食肝，春季少吃动物肝脏之类的。

“谷雨”节气后，雨水增多，空气湿度加大，要防止湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，少吹风，避免淋雨，天气好时多到户外晒晒太阳，锻炼身体。

杨晓明 副主任中医师：我们讲春夏养阳，秋冬养阴。我们可以选择慢跑啊，做操，打球之类的。春季运动过之后能促进新陈代谢，为夏季养生做好准备。

记者：嵇健

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