5月13日，2024年连云港市全民营养周活动在市第一人民医院启动，来自我市9家医院的营养专家为市民提供各年龄段人群膳食指导、特殊人群食养指南、义诊咨询等，为市民开出个性化营养处方。

今年全民营养周以“奶豆添营养，少油更健康”为主题，倡导增加大豆、牛奶健康消费，合理控制食用油消费，形成健康营养的膳食结构。专家介绍，奶及奶制品营养丰富，是提供优质蛋白质是钙的良好来源。建议每天摄入300至500毫升液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民摄入量远低于推荐量。大豆及其制品种类多样，营养丰富，可提供优质蛋白质，不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用，建议成年人平均每天摄入15至25克大豆或相当量的大豆制品，目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量，应适当增加。

活动现场。市民朋友们纷纷前来咨询关于营养健康的各种疑问，专家们耐心细致地解答，并为市民提供营养健康相关检测和指导。这种面对面的交流方式让市民们更加深入地了解了营养健康知识，更加关注自己的饮食健康。

马东波 市医师协会营养医师专委会主委：大家要注意优质蛋白的补充，奶类 豆类，奶类是动物优质蛋白，豆类是植物优质蛋白，这一方面可以增加一些摄入。还有一个就是减少食用油的使用，大家每天要按照标准来，每天不多于20克，一般家里边我们推荐要有控油壶，控盐罐。

记者：嵇健

初审：郑建妤

复审：芮辉

终审：陈昌旭