今天是小满节气。此后气温升高明显、降水增多，容易产生湿热之邪。中医专家提示，小满节气养生要注意防热防湿、护脾养心。  

小满之后，天气逐渐闷热潮湿，人容易出现头昏胸闷、嗜睡、身体困重等表现。起居方面宜早起晚睡，但要保证夜间睡眠充足，白天可短暂小憩恢复体力。  

市中医院副主任中医师杨晓明：饮食我们要防暑护阳养心健脾祛湿，可以吃点赤小豆粳米祛湿，包括柏子仁这些养心的食物。  

医生提醒，小满时节气温升高，要注意调适心情, 保持心情舒畅, 以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。绘画、书法、下棋、钓鱼、太极拳等活动可使心气平顺，平时亦可食用莲子、百合等清心养心、宁心安神药膳。  

市中医院副主任中医师杨晓明：小满时节运动，我们讲夜卧早起，晚上睡眠可以晚一点，但是也要在11点之前睡觉，太阳出来以后就开始运动，可以选择像太极这些中医养生功法为主。

记者：嵇健

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