随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视身体健康。然而，足部健康，却常常被忽视。今天（29号）是第九个“全国爱足日”。俗话说，千里之行始于足下。你知道吗？只有保护好双脚健康，才能支撑我们走向更美好的未来。

双脚，作为我们身体的坚实基石，不仅承载着我们的体重，更是我们行走、跳跃、奔跑的动力源泉，它们在我们的生活中扮演着不可或缺的角色。需要重视的是，足部健康问题正逐渐受到肥胖等问题的威胁。医生说，当我们站立的时候，我们的脚在支撑整个身体的重量，肥胖人群的足部则会承受更多压力。

市第二人民医院创伤骨科副主任医师 聂伟：许多研究发现BMI的增加与脚部问题之间存在直接联系。仅一磅的体重（超过理想体重）就可以使臀部，膝盖和脚踝的压力增加多达八磅。当上坡或走楼梯时，脚踝上的压力会增加四到六倍。这会增加双脚正常的磨损，并增加出现关节炎、肌腱炎、足底筋膜炎和脚跟痛等问题的可能性。

医生说，即便是儿童，肥胖对脚的影响也是不容忽视的。对处于生长期的青少年儿童来说，体重过大不仅仅会对孩子造成很多身体问题，还会影响孩子骨骼、肌肉及关节的正常发育。一般来说，从3岁开始，孩子的足弓逐步发育成型，如果这个期间体重过重，足弓承受超重的压力，则会阻碍足弓的正常发育，最终导致扁平足。那么，除了控制体重，还可以从哪些方面保护我们的足部健康呢？

第二人民医院创伤骨科副主任医师 聂伟：可以从低强度的运动开始，如水中漫步、骑自行车等，逐步增加运动量，强化足部肌肉，同时促进整体减肥效果。短时间没有办法减重，则可以选择专业的定制鞋垫或支撑性强的鞋款，以分散足部压力，减少因体重造成的足部损伤。

千里之行，始于足下。足被称作“人的第二心脏”，足部健康至关重要。医生提醒，足部问题应当早预防、早发现、早治疗，才能步履不停。

《港城365》记者 报道。 

记者：焦薇圩 骆帅

初审：陶晶晶

复审：王立先

终审：陈昌旭