今天是二十四节气中的“立秋”，是由热转凉的交接节气。医生提醒，此时养生应注意调养起居，重视饮食，调养精神。

立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。民间素有“贴秋膘”一说，医生提醒，贴秋膘要因人而异，别盲目贴秋膘，调理进补应以“清补”为主，可以选择一些滋阴润燥的荤食类，如瘦肉、鱼、鸡、牛肉等。另外，立秋时暑热尚未消退，仍要继续防暑降温，可以适当喝些绿豆汤、莲子粥。

杨晓明 市中医院副主任中医师：秋天呢，中医讲究养阴润燥。天气比较干燥，我们可以吃一些润肺的食物。比如蜂蜜，芝麻，麦冬一类的。因为肺功能在秋季属于旺盛时期，可以吃一些酸性的食物来平衡我们的身体，比如说西红柿，枇杷，橘子之类的。

到了秋季，人们容易出现犯困的情况，这时要保证充足的睡眠，在起居上宜早睡早起，以顺应阳气的收敛，使肺气得以舒展，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病有一定意义。

杨晓明 市中医院副主任中医师：立秋时节，中医讲究早卧早起，我们在早上起来的时候可以做一些缓慢的运动。比如中医的太极拳，八段锦。可以增强的我们的体质，适量的运动可以提高我们的免疫力，缓解疲劳。

记者：嵇健

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