马上就要开学了，经过一个暑假的休息，又突然回到繁重的学习生活，不少孩子会出现“开学综合征”，比如情绪低落、喜欢发脾气、上课注意力无法集中、早上上学不愿意起床等现象。专家提醒，对于即将返校的学生要注意做好心理调适，避免开学后出现较大情绪波动。

在长达两个月的暑假期间，不少孩子处于放松的状态，吃饭、睡觉、学习都是随心所欲，没有固定的时间和计划。还有很多家长，会利用这个时间带孩子出去旅游，放松心情，增长见识。当然也有一些孩子会利用暑期时间学习新知识，巩固学过的知识。开学前，部分学生会出现一些焦虑或不安的情绪，这是正常的，如果家长察觉孩子对开学有消极情绪，就一定要及时地进行心理疏导。

国家二级心理咨询师 吴巍：对于假期里面一直补课和学习的孩子，我们这段时间可以让孩子做一些休息和调整，对于假期里面玩得很放松很嗨，那么这个时候家长要注意收敛孩子的注意力，对于新入学的孩子，特别是初一和高一的孩子，他们即将面临新的学习方法和学习环境，这个时候家长要提前给孩子做一些心理建设，帮助他们对于新的学习有一些憧憬，另外，有必要的家长还可以带着孩子到新校区去体验一下。

家长这时候可以帮助孩子调整一下作息，让他们作息时间贴近学校的作息时间，还可以让孩子提前制定学习计划，或者通过写日记、绘画、运动等方式，释放内心的压力和不安情绪，培养正面思维，用乐观的态度看待新学期的挑战与机遇。

国家二级心理咨询师 吴巍：对于情绪有一些不平稳或者说性格有些内向的孩子，家长们可以通过一些家长群，帮助孩子找一个伴，（接）如果开学后家长发现孩子注意力还是不集中，这个时候家长需要跟学校老师保持沟通，及时了解孩子在校的时间，然后给孩子做一些心理上的引导，必要的时候可以做一些注意力的训练，比如说心理咨询等等。

《港城365》记者报道。

记者：张艳 陈星安

初审：陈元元

复审：王立先

终审：陈昌旭