今天迎来立春节气。在我国的传统文化中，立春是一个具有重要意义的节气，它标志着新的四季轮回的开始，中医理论认为，立春之后，随着节令的变化，养生应逐渐转向疏肝理气，助阳气升发。

立春这天，人们会吃春饼、春卷等食物，寓意“咬春”，象征着解除瘟疫，迎接新春。立春后，人们会外出游春，俗称出城探春、踏春。

程军 市第一人民医院中医科主任中医师：立春时节阳气开始升发，应少吃酸性食物，因为酸性收敛，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。可多吃辛甘发散、温补阳气的食物，如香菜、韭菜、春笋、山药、大枣等，不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等。

立春后虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差仍然较大，要注意保暖，以防感冒。可以适时增减衣物，避免过度出汗或受寒，同时要注意保持室内空气流通。此外，还应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

程军 市第一人民医院中医科主任中医师：此时运动可选择散步、慢跑、打太极拳等强度不太大的方式，以微有汗出为度，避免运动后气喘吁吁、大汗淋漓。

记者：嵇健

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