雨水是二十四节气中第二个节气，春季阳气生发的同时湿气盛行，容易出现肝旺，脾虚、多湿，医生提醒，故雨水节气调养要点在于“健运脾胃以防湿滞，调达肝木以助升发”。

雨水时节湿气重，要注意避免淋雨，保持身体干燥。雨水时节寒中有湿，不要过早减衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体状态以适应新气候。但“春捂”并不是一味地穿厚穿多，“捂”的重点在于背、腹、足底。

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杨晓明 副主任中医师：雨水节气，我们的饮食要多辛少酸，适当吃一些芽类的物品，比如说豆芽、香椿，来升发我们的阳气。

初春时节，不少人出现“春困”、早晨起床困难等问题。但从养生的角度讲，春天睡醒后要睁眼即起，如果起床后感到头昏脑胀，这时可多梳头，以促进血液循环，使大脑恢复清醒状态。

记者：嵇健

初审：潘继升

复审：王立先

终审：徐磊