万物复苏，春回大地。然而，有人在春风轻拂、阳光和煦下仍然感觉困倦乏力、昏昏欲睡。

“春困”是一种自然现象，随着身体逐渐适应春天的气候，春困自然也会得到缓解。在今天的《健康早八点》节目中，连云港市第一人民医院老年医学科张艳艳主任表示，若是老年群体、一些慢性病患者群体，在春季出现较为严重的的“春困”表现，如果经过适当调整，倦怠乏力、嗜睡表现依然明显且伴有其他症状，就要留神是否为身体发出的警示信号。

1.春困+口齿不清

中老年人特别容易困乏，或睡眠不足时哈欠频频，甚至伴有说话口齿不清的情况，一定要警惕中风的发生。

80%中风患者在发病前一周左右因大脑缺血缺氧而哈欠不断，其中哈欠频频、流口水、嘴歪斜、言语不流利、身体不听使唤属于中风的强预警征兆。中老年人的“春困”严重到突然出现嗜睡、唤醒后数分钟又继续睡、甚至呼之不应的状态。

应首先排除急性脑部病变，比如脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等。一旦发现异常，尽快就医，尽早明确诊断，争取良好预后。

2：春困+“三多”

如果一直感觉春困，同时多饮、多食、多尿，请务必去测一下血糖及相关指标。“三多”也就是多饮、多食、多尿，是糖尿病的典型症状，也有相当一部分“糖友”会同时存在乏力、嗜睡的表现。

糖尿病患者由于血糖高于正常人群，大量糖分由尿中排出，引起体力减退、精神萎靡，甚至使神经反射减退，引起嗜睡。此外，糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。

因此，若糖友们出现尿多、皮肤干枯，特别是出现口渴、虚弱无力、整天昏昏欲睡表现的时候，一定警惕糖尿病严重并发症的发生。

3：春困+面色苍白

困倦是贫血最常见的症状，而贫血患者在经常困倦的同时，往往会有皮肤黏膜苍白、身体无力、易疲劳、免疫力下降等一系列表现。贫血在老年人中还是比较多见的，其中最常见的就是缺铁性贫血。

随着年龄增长，老年人的消化、吸收能力都不及年轻人，加上许多老年人都患有不同程度的慢性病，往往食素多、吃肉少，结果就是铁摄入不足，很容易发生缺铁性贫血。不过，要解决这个问题也不难，只要在医生的指导下使用铁剂，如硫酸亚铁糖浆、乳酸亚铁口服液等，就能有效补充身体所需要的铁。

4：春困+头晕

血液过于黏稠会阻碍营养物质进入细胞，可能引起头昏眼花、头痛、精力不足等症状，一些心脏不好的人还可能感到胸闷气短。如果出现春困及头晕的表现，一定要警惕是否存在血液黏稠度高的问题，及时调整自己的生活方式，注意控制血糖、血脂等指标，预防血栓性疾病。

出现以上症状时，老年朋友们就需要及时去正规的医院治疗。如果只是单纯的春困，也不要着急，不妨从这几个方面来缓解~

1.适当午睡，以20—30分钟为宜。千万不要超过30分钟，否则可能影响夜间睡眠，得不偿失。

2.调整口味，选择一些酸甜口、麻辣口的小零食，或者预备好茶、咖啡等饮品，在困倦时来一点吃吃喝喝，也能冲散困意。

3.准备一些风油精、清凉油、花露水、香水，困倦时稍微喷、涂一点，就能立刻振奋起来。

4.出门运动，如散步、爬山、郊游等，都能提高新陈代谢，促进血液循环，改善大脑的供养情况，从而缓解春困。