还有一周的时间，学生即将迎来新学期的开学。眼看假期余额已不足，学生们做好准备了吗？在这个时候，收心成了家长和孩子们的一大要事。那么家长如何给孩子收心呢？一起来看看这份收心锦囊。

暑假期间，不少孩子沉浸在聚会游玩、晚睡刷剧、畅游网络等假期时光，随着开学进入倒计时，往往会出现焦虑不安、胃口不好、睡眠紊乱等“开学综合症”的前兆。每逢开学时期，一些孩子仍然会沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免此类情况，家长应和孩子一起为暑期“收尾”，做好孩子思想上的回归。

市中医院脑电诊断科主任、国家二级心理咨询师 杨赞介绍说，家长可以制定并执行规律的作息时间，至少要在孩子开学的前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度，这是一个循序渐进的过程，能有效避免我们的孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。

心理咨询师表示，家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，家长少一些唠叨，多一些理解，也能大大缓解孩子们的开学焦虑。其次，做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

市中医院脑电诊断科主任、国家二级心理咨询师 杨赞说，假期期间不少孩子，已经打破了三餐饮食的规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子饮食的搭配，严格执行三餐的时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸类食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量。