供暖季家里虽然暖和了，然而，长期呆在“温室”里，随之带来的干燥却让很多市民出现口干舌燥等一些症状，因此，冬季防燥必不可少。不过，想要防燥则需要做到内外兼修，效果才好，一起来看看。

这几天，很多市民家里都开起了暖气。因室外气温较低，很多人习惯将门窗长期紧闭，以此让室内更加暖和，实际上，这种取暖方式对人体危害很大。上午，记者在采访中了解到，不少市民在供暖开始后，身体都出现了各种不适的感觉。

据了解，冬季原本就比较干燥，家中供暖后，室内就会变得更加干燥，尤其是晚上睡觉的时候，明明喝了足够的水，却依然感到口干舌燥，甚至一觉醒来，觉得浑身不适。因此，最近因为口干舌燥等问题去医院就诊的患者也有不少。

市中医院风湿免疫科主任丛嫣说，冬季供暖人们容易出现面部及全身的皮肤干燥，脱屑，还会出现口唇的干燥，感觉口干，咽喉干燥，咽痛，有的人会出现尿量的减少和脚跟的干裂，甚至严重的时候出现头晕、眼花、心烦气躁，失眠就会导致人体的免疫功能和抵抗力下降，这就是所谓的供暖干燥症。

记者了解到，冬季防燥，除了通过改善外部环境减少干燥外，还需要合理进行补水，只有通过内外兼修，才能更好地预防冬季干燥对健康的不利影响。此外，在饮食方面多吃水果蔬菜，可以补充丰富的维生素和膳食纤维，提高人体的免疫力。还可以根据个人的身体健康状况，合理安排体育锻炼。

市中医院风湿免疫科主任丛嫣说，如果室内外温差比较大，容易导致人感冒，保持室内适宜的湿度，一般我们提倡相对湿度要在40%到65%左右，还要保持室内的通风，在阳光充足的情况下，建议上下午各开窗一次，一次的时间大于15分钟，这样可以让新鲜的空气进行交换，不容易导致病菌滋生。

来源：连云港市广播电视台生活传媒中心

记者：王俪颖   杨  骁

编辑：黄   伟

复审：张杉杉

终审：童大瀛