夏日炎炎，暑假伴着高温如约而至，到游泳场所游泳成为众多市民的避暑、健身方式，然而随之而来的溺水风险也逐步增高。因此，大家在尽情体验游泳、戏水乐趣的同时，一定要把防溺水的安全意识牢记在心中。

记者在游泳馆内看到，不少市民穿戴好游泳装备进入泳池中准备锻炼，这里不仅有游泳达人，也有初学者和戏水的市民，他们或嬉戏玩水，或畅游水中，尽情感受着夏日里的清凉。

游泳虽然是一项非常好的运动，但是专业游泳教练提醒，想要更好地进行这项运动，需要在游泳前做好充足的准备，做好自身卫生清理的同时，也要做好热身，孩童游泳时，家长要让孩子一直保持在自己的视野范围，对于初学者而言，蛙泳是最佳选择。

某游泳馆徐教练说，游泳不仅是一项运动技能，更是一项救命技能。暑假期间，学生已经成为各个游泳馆的主力军。不少家长陪同孩子一起前来，想要在愉快的暑假中，增强孩子的体魄，建议初学者多尝试蛙泳，因为蛙泳没有那么大的运动量，要蹬一次弯腿，要漂一会儿，很舒适的状态去游泳，运动强度很小，但是又能起到锻炼的效果。

教练员提醒广大游泳爱好者，如果在游泳过程中出现腿部抽筋等意外情况，一定要高举双手，大声向泳池外的安全员或教练员呼救，如果遇到有基础疾病突发的情况，游泳馆也准备了应急预案并会及时与120联系。

暑假带孩子游泳，家长最关心的莫过于安全问题。如何防止儿童游泳时发生溺水事故？游泳馆的教练提醒家长，在下水前让孩子穿上高质量的浮身物，并充分热身，避免抽筋等现象。

记者注意到，在游泳馆入口处附近的公示栏内，张贴有卫生许可证、救生员身份等信息。游泳馆内的泳池分为深水区和浅水区，馆内配备有救生员时刻关注着游泳者的情况。与此同时，馆内救生杆、救生衣、救生绳等救生装置一应俱全，对于游泳者在馆内游泳具有较好的安全保障，极大程度上预防和减少溺水事故的发生。

此外，游泳教练提醒广大游泳者，在泳池游泳时可以适当学习一些游泳自救的相关知识，在遇到突发事件时能够保护自身。若是在泳池遇到溺水者，游泳者也不要慌张，第一时间通知救生员救助溺水者上岸。

游泳徐教练说，如果说是泳客突然游泳力竭，可以采用踩水的技能，保证自己自救与被救的技能。还有仰漂，仰漂需要第一时间背部吸满气，其次抱头，第三昂头，最后身体往上仰着躺着，等待救援。

来源：连云港市广播电视台生活传媒中心

记者：杨骁 陈嘉莹 王俪颖 韦余苍

编辑：黄    伟

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