【从心说健康】身心愉悦精神好 健康快乐享晚年
陆虹 王瑞 陈嘉莹 朱姗姗
2024-08-09 17:55:22
心理健康是健康的重要组成部分，老年人的心理健康关系着广大老年人的幸福安康以及家庭和社会的和谐发展。由于人口快速老龄化、高龄化、家庭结构变化以及老年多种慢性病共存等原因，导致老年人心理健康问题凸显。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：随着身体机能的衰退和社会因素的影响，在退休后，老年人群的社会角色、所在的环境等发生变化，心理会产生一定的落差，与情绪好的健康个体相比，情绪低落、有轻微的抑郁症状的老年人，认知功能受损情况更严重，而且抑郁症状会导致阿尔茨海默病发生风险提高83%左右。
据了解，2019年中共中央、国务院印发《国家积极应对人口老龄化中长期规划》，标志着应对老龄化已成为国家战略。因此，老年人的心理问题并针对相应的问题探索应对途经，保证老年人高质量的生活，已成为保证社会和谐稳定发展的重要因素。那么，老年人都具体存在哪些心理问题呢？
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：在老年群体中，抑郁症是常见的心理症状之一，近2年我科在全市范围内对老年人的心理调查结果发现，约有五分之一的老年人处于轻度抑郁状态，近十分之一的老年人存在中高程度的抑郁情绪。进一步分析发现，不同性别、不同教育程度、不同婚姻状态和不同家庭结构的老年人在抑郁得分方面并没有显著差异，这意味着抑郁的发生非常普遍，可能侵害每一位老年人的心理健康。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：记忆力减退是老年人普遍存在的一种心理问题，由于老年人身体机能的退化，大脑智力也会受到一定的损害，因此记忆力会产生短暂性或长期性的丢失，主要表现在有时候会忘记自己即将要做或刚刚做完的事情，有时会忘记常常使用的物品放置在何处，有时还会忘记自己子女甚至自己的名字，这些现象会使老年人越来越不自信，会产生自我怀疑，有的甚至会萌发自杀的想法。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：烦躁焦虑也是老年人群体中常常发生的一种心理疾病，主要表现为老年人会因为一点小事斤斤计较，与家人大吵特吵，还有的老年人会因为自己身体机能的退化烦躁焦虑，对生活中的任何事情不感兴趣，甚至做出伤害自己的事情。
连云港市第四人民医院老年精神科主任杨曼表示，老年人群体中常见的心理疾病严重阻碍了老年人追求幸福生活的脚步，老年朋友要保持一定的社会交往，积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：社区是老年生活最直接的环境，社区工作者应积极参与到关爱老年人的行列中来，要组织丰富多彩的社区活动，丰富老年人的精神生活，引进社会团体进入社区，并且积极为老年人提供心理咨询，普及老年人心理健康教育，这样不但可以让老年人重视自身和心理问题，及时发现问题，能够促使老年人在发现自身心理问题时不逃避，积极地面对与治疗。老年人心理健康问题的出现不可避免，除了社会的帮助，老年人更需要家人的呵护，关注老年人的身体和心理健康状况，帮助他们解决生活中的困难和问题，才能更好的减少老年人心理压力，让他们感到被支持和安全感。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：特别是子女，应当承担起帮助老年人克服心理问题的责任，在发现老年人心理出现问题之后，要及时带老年人就医，还需要定期抽出一定时间陪伴老年人，多沟通交流，及早引导他们解决心理障碍。除此之外，家庭成员还可以定期带老年人出去参加一些社交活动、外出旅游，帮助老年人愉悦身心，扔掉心理包袱，子女的支持在缓解老年人的心理压力、排遣老年人的孤独、支撑老年人的意念方面起着积极作用。杨曼建议，老年人要保持一个健康的心态，还应学会“难得糊涂”，学习放下对晚辈的权威和指导，加强与外界的接触，与同龄人多交流、多沟通，在社会、家人、自身共同努力的情况下，才能实现一个健康、幸福、快乐的晚年生活。
连云港市第四人民医院老年精神科 主任 杨曼：老年人应当自觉找出心理问题，接受心理教育，从根本上解决问题，除了传统的接受线下的心理医生的咨询方式之外，老年人可以选择在互联网平台上进行心理咨询或者寻找志同道合的交流伙伴交流心理问题。最后，锻炼是老年人心理健康的良药，相比住房条件、收入水平这些难以在短期内提高的客观因素，锻炼是一种更为主观可控，同时也是相对有效的影响因素。
擅长老年期伴发各种情绪障碍、精神障碍、睡眠障碍等各类精神疾病、心理疾病诊治。主要社会任职：中国老年保健医学研究会精准健康医学分会心理学组秘书；江苏省老年医学学会委员；江苏省预防医学会精神卫生专业委员会青年委员；连云港市心理学会第三届理事会理事。
连云港市第四人民医院 老年精神科
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来源：连云港市广播电视台生活传媒中心
记者：王 瑞 陈嘉莹
通讯员：朱姗姗
编辑：黄 伟
初审：张杉杉
复审：陆 虹
终审：童大瀛
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