近期，卫生巾行业接连爆出争议事件，甚至被指存在“偷工减料”现象，女性经期健康是一个越来越多被关注的话题。从经期用品的选择到使用习惯的养成，都与身体健康息息相关，那么女性在日常生活中应该怎么守护自己的经期健康呢，记者来到连云港市妇幼保健院寻找答案。

经期是女性身体的特殊时期，不仅需要细心的护理，更需要科学的选择和规范的使用习惯。劣质或不适合的材质可能导致细菌滋生、过敏等问题。那么，卫生巾的材质是否会影响健康？

连云港市妇幼保健院青春期保健科住院医师 熊英巧说，如果用到劣质或不合适的材质可能导致细菌滋生、过敏等问题。现在市面上卫生巾材质有干爽网面，棉柔，纯棉，优先推荐选择纯棉表层；纯棉的透气性好、不容易过敏。

除了材质，卫生巾的更换频率也是关键。血液是细菌最好的培养基，长时间不换的话会让细菌滋生，增加感染的风险。许多女性因工作或其他原因长时间未能更换卫生巾，可能埋下健康隐患。

连云港市妇幼保健院青春期保健科住院医师 熊英巧说，一般建议2-4小时更换一次，后面几天量少的时候，可以使用缩小版的卫生巾或护垫，但也不能超过4-6小时就要更换一次，晚上如果睡眠时长超过8小时或者量比较多，也可以考虑中途更换一次。

女性经期健康不仅仅是用品的选择问题，还包括日常生活习惯的调整和健康意识的提升。专家建议，经期保持良好的卫生习惯非常重要，尤其是要注重清洁、饮食均衡和适当的运动。

连云港市妇幼保健院青春期保健科住院医师 熊英巧说，第一个经期要注意清洁，卫生巾要勤换，建议2到4个小时就要更换一次。第二就是不要剧烈的运动，避免跑步、游泳这一类的运动；第三是要避免吃一些辛辣、生冷、刺激性的东西，防止引起痛经；第四就是不要熬夜，要早睡早起，保持一个良好的生活习惯。

女性健康，源于每一个生活细节的关爱。从一片小小的卫生巾开始，为经期舒适和身体健康保驾护航，让每一天都更安心自信。同时，商家和社会也应进一步加强对女性健康的关注，从产品监管到科普教育，为女性提供更安全、更舒适的环境。

来源：连云港市广播电视台生活频道

记者：杨  骁 吴琰凡

编辑：黄   伟

复审：童大瀛

终审：刘淑峰