很多人觉得寒冬腊月才是心脑血管的高发季，但其实夏季高温炎热天气，脑梗死、脑出血等心脑血管疾病死亡率也明显增加。

连云港市中医院脑病科马先军主任介绍夏季养心的要点是清火、养阴、补气。心为阳脏，主阳气，而夏天正是阳气旺盛的季节，所以很多人认为夏季容易上火。不过，盲目清火不仅会导致症状更为严重，更会伤了自身阳气。医生专门为大家推荐一些夏季养心的小妙方，夏季要适量的饮水，不要导致身体缺水。

夏季养生要注重养心，其中食物最主要的是营养作用。食疗养生也是很多观众朋友们常见的养生手段，中医提倡，从阴阳五行来说，红为火，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心就应多吃红色食物。 

红色食物有两类，除了一类是蔬菜水果，另外一类是含血红素的肉制品。

红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素，特别是番茄红素和花色苷，对预防心血管疾病有一定的作用。

来源：在你身边