一日跨三季，江苏开启“乱穿衣”模式
秋分至
近期昼夜气温大
大家要注意晚上出门
要带件外套
天气干旱
也要多吃点清润的食物
江苏迎来新一周晴好天气。一般来说，降水减少，昼夜温差拉大，是开始入秋的前兆。往年，长江流域一带都会在这段时间入秋。
9 月 24 日白天温度很高，全省最高气温 27 ℃到 28 ℃，连云港最高气温达 29 ℃。未来三天，连云港的最高气温都维持在 26 ℃到 28 ℃。大家注意防晒补水，另外昼夜温差大，务必及时增减衣物。
[入秋了，这四点请牢记]
1
调整作息，缓解秋乏
人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”，可以增加1小时睡眠时间，并且保证有质量的午觉，避免打瞌睡。
2
饮食清淡，润肺防燥
应多喝水补津液。饮食调养应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则，可适当多进食清热安神的食物，如银耳、莲子、菠菜。
3
早晚添衣，睡觉盖被
秋天早晚温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。
4
轻松运动，调养精神
秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。
小编提醒：
虽然中午还是夏天的温度
但早晚却已开始转凉
小伙伴们别忘了早晚“添衣”哦！
来源：中国江苏网整合
编辑：郑建妤
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