最近这几天，雾霾天气频发，大气污染加上能见度降低，给市民外出带来了很多不便。在这雾霾天外出，市民第一关注的就是安全与健康，下面我们一起来了解一下。

记者在海连路看到周围雾茫茫的一片，高楼若隐若现，路上的车辆不少都打开了车灯，缓慢行驶。民警表示，大雾天影响视线，驾车的时候要及时打开雾灯、示廓灯或近光灯，如果在高速公路行驶，还要打开危险报警闪光灯。

市交警支队交通指挥中心主任 张来军：保持合理的车距也非常重要，在雾霾天气里，合理的车距应该随着雾霾大小随时调整，尤其是在遇转弯或前车超车时，要注意观察、判断以防突发情况到来时措手不及。

雾天在路上行驶，要注意限速，能见度在100、200米时，时速不超过60公里；能见度在50、100米时，时速不超过40公里；能见度在30米内时，时速要控制在20公里以下；如果在10米以内，建议停在路边暂停行驶，同时要注意找一个安全的地方停车。

市交警支队交通指挥中心主任 张来军：在雾天，视线不佳，更不能随意变更车道。遇到紧急情况，宁愿先踩刹车，也不能随意变更车道，因为边上很可能有视线看不见的汽车或电动车。

雾霾天因空气不好，开车时不要开窗户，可以将空调设定为内循环模式，让车内空气流通起来的同时，可以防止颗粒物进入。而行人在雾霾天出行的时候，要佩戴专门的防霾PM2.5的口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5。

市第二人民医院营养科主任 李素珍：外出回家的时候要及时的洗脸、漱口、清洁鼻腔，因为雾霾遍布在空气的每一个角落，露在外面的脸部、手臂等部位回到家要及时地清洗。要多准备几个口罩，用一次洗一次，也可以更好的有效的减少雾霾的侵害。

雾霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害，尤其是呼吸系统和心血管系统，因此最好不要从事户外运动。

市第二人民医院营养科主任 李素珍：患有慢性呼吸道病的患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度的劳累，多饮水，要注意饮食清淡一些，少食刺激性的食物，多吃一些豆腐牛奶等食品，必要的时候要补充维生素D。

来源：公共频道

编辑：徐蓓蓓